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一半的美国成年人至少有一种慢性疾病，例如糖尿病，肥胖或心脏病。疾病控制中心估计，这些疾病占美国慢性病的70％的死亡症不仅会导致痛苦和日常活动限制，而且也是社会的巨大经济负担。

慢性病的几个危险因素是众所周知的：吸烟，缺乏体育活动，营养差。这些是每个人都有机会控制的因素。但是，我们往往未能这样做。那么如何改变不健康的习惯？

普利策获奖的记者Tina Rosenberg在她的书中辩称，加入俱乐部：对等压力如何改变世界，即寻找地位和同行批准是我们个人行为的最强大的动机。然后可以用来鼓励良好的习惯。同行压力战斗良好的斗争，如果你愿意。

Rosenberg提供了一些可以成功的例子，例如在反ismoking计划中，艾滋病意识运动，以及为少数民族学生的微积分培训。即使是印度农村的社会改革，也会通过同伴压力的力量发生的斯洛博丹米洛希维ć。

身体健康可能具有传染性

无论有人有个人生活方式还是想要打法独裁者，与他人的联系是至关重要的，以实现这一目标。在肯塔基州贝尔县，该计划团队4份健康已成为在共同努力时达到的社区的一个例子。大量30,000名居民患有慢性疾病，包括三分之一的肥胖，当时人类与微循环国际，一个公共卫生组织合作改变这一点。他们创造了专注于帮助人们相互影响的计划，以采取健康习惯。

邀请居民加入小组，每周遇到两次十个月。该团体接受了营养和健康教育，例如如何控制部分尺寸，管理糖和脂肪摄入，以及阅读食品标签。他们还锻炼和煮沸，制作了杂货店访问。

在该计划之后，95％的参与者在以下措施中的至少一种改善：体重，体重指数，腰围，HDL胆固醇，HBA1C和血压。大多数参与者报告了他们的身体活动增加，其中一半吃了更健康。

这个积极结果的关键是什么？参与者描述它得到了“传染性”。Lakin Brown，团队4次健康计划协调人认为，该计划创造的强大支持系统，与社区成员互相激励以实现积极的生活方式的变化，是成功的关键。

同伴的压力显然就像纯粹的教育元素一样重要。我们可能需要确保最健康的孩子是最酷的。

如果你不照顾你的身体，你会住在哪里？

所以，如果你不住在贝尔县，或者如果你一周不想和你的邻居一起出去玩两次，你会做什么来打破一个坏习惯？

当然去网上（为2002年的评论道歉）。

基于芝加哥的Wellright可能有你需要的东西。随着夸庸的广告“如果你不照顾你的身体，你会住在哪里？”，这个健康平台旨在组织群体或工作场所。它们提供基本的健康筛查计划，以及基于生物识别的健康风险评估，如体重，高度，血压，胆固醇和血糖。用户提供了健康的教育功能，以及能够将数据从许多第三方传感器和应用程序添加到健康跟踪中。Wellright承诺“将您的健康计划带到一个新的水平”。

内置挑战部分是对等压力进入的地方。可以为用户自定义每个所需目标（井或多或少）。最近的“脏盘竞赛”如何：每个参与者都必须煮一顿饭，发布它的照片，谁做出最不健康的饭菜，让咖啡休息室菜肴一整天。那是社区。

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