电力对于我们睡眠的质量非常可怕。对于大多数人类演变，人类在日落后看到的唯一光线是令人欣慰的橙色焕发火焰。因此，蓝光如从阳光照射的天空中抑制了睡眠化学品褪黑激素，即我们的大脑在晚上生产。不幸的是，灯泡也产生了阳光灿烂的日子的蓝色光谱。他们的发明导致我们的大脑行事，好像它应该不断醒来。

人工夜间光的负面影响是正确称为“光污染”，并涉及从乳腺癌发作到夜间动物栖息地破坏的一切。这个问题只是变得更糟：最近的一项研究发现，睡着到电子读者的人具有明显的高质量重复睡眠，这与日间认知性能有关。

幸运的是，灯泡创新可能最终纠正问题的边缘 - 但如果每个人都采用它，它只有效。“智能”灯泡，如本周在消费电子产品展上的误操作可穿戴的那种灯泡，可以在阳光下自动改变颜色。

拖着灯泡的刺痛就像把它们弄脏橙色一样简单（过滤出一些蓝光）。“晚上过度光线，包括扩展各种电子媒体的延长使用，可以扰乱睡眠或加剧睡眠障碍，特别是在儿童和青少年。通过在夜间卧室环境中使用昏暗的红色照明，可以最大限度地减少这种效果，“美国医学会[重点加入，PDF]。

它在一份政策论文中得出结论，它正式支持“在家中开发照明技术以及最小化昼夜振荡的工作，同时保持视觉效率。”

还有一些产品，除了电灯泡，这是廉价的灯光。例如，F.Lux是一个软件程序，可以在日落后调整计算机屏幕。“蓝色封锁器”橙色着色太阳镜也被称为改善睡眠贫困青少年的ADHD。

但这是抓住：任何非智能灯泡都会打扰我们依赖的其他生物的睡眠并肆虐。路灯，汽车前照灯和点燃的零售商店用睡眠瘫痪的蓝光涌出我们的家园。他们整天只能产生一种颜色和整夜。也就是说，其他人的决定不使用智能灯泡会影响每个人的睡眠。它几乎不可能逃脱。

禁止有害电灯泡已经先例。政府开始淘汰一些白炽灯，以尽量减少它们的负面环境影响。睡眠剥夺及其对经济的影响是严重的。“睡眠不足的经济后果肯定是巨大的，”哈佛大学教授德兰·穆拉帕汉一项研究发现，澳大利亚每年的失眠成本超过40亿美元（其GDP的0.8％）。

我们的睡眠和理智值得一种改善的全国努力。我们可以制作所有灯泡智能灯泡 - 而且，我们应该。