像我们的许多（也许最多）一样，我努力控制我的体重。我和我一起携带大约10磅。判断我花了多少时间考虑它（并且对此感觉不好）看起来这看起来像我在生活中所面临的最大挑战。sheesh。

实际上，一个新的尼尔森研究表明，全世界所有人都认为他们超重，目前目前正在努力减肥。所以我并不孤单。

而且，像许多人一样，我已经尝试过很多措施来减肥 - 从健身房锻炼应用程序到卡洛里柜台到阿特金斯。

研究表明，当其他人参与您的努力时，您可以更好地减肥。这是上升背后的原则之一。

上升很简单。这是一个基于付费的应用程序的服务，使您与真正的人类营养师一起，为您每天报告您的饭菜。该应用程序允许您使用手机拍摄您的膳食图片，然后在“日志”部分中的图像周围写下一点描述文本。

然后营养师对您的食物选择发表评论，以及您正在吃的时间。这完全是异步的。虽然最好在吃完之前举报你的饭菜，但有可能稍后报道。我发现你通常会在你吃完之后的那一天就你的饭菜的评论。我的营养师，玛格丽特，我认为，在东海岸。

我曾经上升了大约六个星期，我真的很长兴像玛格丽特。当我搞砸并吃坏东西时，她从来没有骂过我，并且随时准备好温和，纠正评论。当我实际设法为自己修复健康的膳食时，她充满了赞美。

我已经有一个很好的想法，哪些食物好坏，但玛格丽特教会了很多关于何时吃的东西，以及一顿饭中的不同种类食物的最佳混合物。她让我吃早餐，部分地通过解释为什么这么重要。

玛格丽特所做的另一件事是在我真的搞砸了一周的时代和情况，当我真的搞砸了，并在我心烦意乱或强调时，我莫名其妙地去了。她注意到的模式帮助我为我最有风险的时代做好了准备。

每周五，玛格丽特在上周的趋势上向下周建立行动计划时发给我一个注释（在App的消息传递部分）。每个行动计划都包括一个改进，我将在过去一周内承诺。例如，一周玛格丽特让我在我的Fitbit佩戴上增加我的一步数目标。玛格丽特可以看到我的步骤计数，因为上升应用程序与Fitbit应用程序集成。它还可以在iOS 8中与Apple Health应用程序连接。

玛格丽特有时会看到我在饭菜之间吃了不好的东西，因为我的活动水平非常高，我需要一些健康的零食来让我去吃饭。或者我需要在所有活动之前吃更多。

“有一种感觉，您的活动水平在白天的活动水平和流动都可以帮助您了解您应该如何在一天内进食，”苏尔杜尔古普塔崛起告诉我。

现在，关于那个上升的应用程序。这很简单，效果很好。与手机相机的集成就像它一样摩擦。

在我使用该服务时，兴起的人增加了几个主要功能。在一个早期版本的应用程序中，很难判断玛格丽特对我的一顿饭发表评论。因此，他们添加了一个名为“活动”的应用程序的新部分，其中列出了所有通信和其他用户或营养师操作。

在应用程序的“ME”部分中，您可以提供有关自己，您的健康和健身目标的信息。

崛起的应用程序是免费的，营养师教练服务每周花费15美元，或每月48美元，或者三个月为120美元。

当您考虑从您的营养师获得的信息量，以及他们投资的时间有多少时间，价格似乎合理。

通过使用崛起来实现的另一个大事是减肥不是关于“程序”或快速或锻炼叮咬。这是关于你计划和吃饭的方式的长期变化，以及在洗澡或刷牙的方式建立进入日常生活的运动是生命的一部分。

我对应用程序或服务没有真正的抱怨。我最近一直跑进更多使用它的人。

我留下的问题是：即使您使用正确并遵循营养师的建议，依赖一个大脑形成持久的健康习惯，它确实需要多长时间？

在我的试用期结束时，我已经设法减掉了5到7磅。但是，如果我开发了持久的习惯，那就太早了 - 就像不跳过早餐一样。

如果我回到我旧的咖啡 - 以早餐方式，我可能只需要升起一段时间。