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我们中的许多人都希望达到晚年而不会被疾病困扰。健康习惯需要多远？如果你看看真正老的人的生活方式 - 保持健康和相对健康 - 他们有一定的健康做法。有技术可以帮助将这些实践融入日常生活中的方法。

蓝色区域

蓝色区域是人们居住的人口或地理区域。更久，更长。许多人成为100多年，仍然保持健康。这些长寿热点在日本，撒丁岛，哥斯达黎加，希腊和加利福尼亚州的某些城镇中找到。蓝色区域的群体分享了许多生活方式特征：它们在适度的水平上锻炼不断锻炼，他们吸烟少，并且是半素食主义者，饮食富含蔬菜。长寿冠军也是面向家庭的，并带来积极的社交生活。

如果蓝区生活方式实际上导致长寿，假设这些功能将成为我们所有人的关键，让我们所有的生活更长，更健康。那么，哪里开始？这是技术如何帮助您采用蓝区生活方式：

获得不断适度的身体活动：根据PEW研究中心的互联网和美国生活项目，60％的美国成年人追踪其体重，饮食或运动常规。其中，30-50％的人表示收集这些数据改变了他们的整体健康方法，或影响了健康决策。传感器跟踪活动，睡眠等由诸如Misfit和Fitbit等众多开发人员进行的。当活动数据与同行共享时，社会机制驾驶行为改变踢。

吸烟：e-卷烟，如v2 cigs，更换尼古丁的渴望，但让用户保持仪式。为了入侵戒烟，MyQuit Coach应用程序分析了用户的尼古丁消费，轨道渴望，并鼓励有意义的决议。通过加入在线退出吸烟的活动，如停止啤酒，可以添加同伴压力。

成为半素食：这个应用程序是素食主义者？让用户屏幕在食物中的内容，并更容易摆脱不需要的动物产品。如果您需要有动物生活方式的指南，那么Go Vegan！应用程序引导方式。是的，“半”一词意味着汉堡每一个都可以，然后（但你可能想三思三思而后行，关于双帕蒂培根芝士汉堡）。

有一个积极的家庭和社会生活：镇上的新手？转到Meetup.com并结交朋友。序列日期与火种。不要忘记在星期天打电话给你的母亲。

设计关键型可穿戴物品

跟踪个人活动数据已被证明激励健康的行为变化。维持这样的常规可能是挑战性的，许多人在几个月后停止穿过传感器。可穿戴的可穿戴在用户的生活中。设计也很重要。你真的想要带有您的商务套装的黄色腕带吗？

Sonny Vu是兴趣穿戴性的创始人，已经确定了三个激励人们穿着传感器的因素：舒适，效用和隐形。在设计可穿戴物时，开发人员需要提出几个关键问题：如果用户将佩戴设备，它会备令人愉快吗？设备是否有用？VU强调，如果可穿戴不可见，那么它必须是良好的，珍贵和可取的。

没有快速修复

没有快速修复，过着漫长而健康的生活。我们确实知道，保持健康习惯增加了这种生活的可能性，但肯定没有保证。

使得重大生活变化是困难的，特别是因为必须在更长的时间内保持健康习惯来具有积极的结果。跟踪活动，与同行分享进度，并在游戏中受到挑战，已被证明是改变行为的有用工具。整合社交平台和游戏机制绝对对希望留在受欢迎的应用程序非常重要。Humana等保险公司也在使健康和健康计划更容易。

想成为一个100岁的人，仍然能够做那些山徒步旅行？应用程序并按顺序获得身体，饮食和社会模式。

或者只是重新安置到蓝色区域。

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