我今天感觉很好。但我知道许多企业家并不是。它们受到强烈的压力，令人担忧了一流的东西，遭受了冒险综合征和其他焦虑来源的重量。而且，在某些情况下，他们受到沮丧，但受到我们自己的文化困扰，侮辱了抑郁症。

本周早些时候，Biz Carson写了一个题为初创公司的一条暗淡的文章，它困扰着世界上最辉煌的30％。它始于Austen Heinz的自杀（奥斯汀是寒武纪基因组学的创始人），然后建立在企业家之间的抑郁症的广泛讨论中。

它强调了迈克尔·弗里曼博士最近的一项临床教授，由UCSF和企业家临床教授，这是第一个将更高的心理健康问题联系起来对企业家精神的研究。

在调查的242名企业家中，49％的人报告了心理健康状况。抑郁症是第1号报告的条件，其中包括所有企业家的30％，其次是ADHD（29％）和焦虑问题（27％）。这比美国人口大得多，大约7％的百分比令人沮丧。

在过去的25年里，我在过去的25年里，我的斗争很开放，抑郁和焦虑，我在文章中引用。但在昨晚晚餐后，艾米在Facebook上发现了她童年的朋友犯了自杀。它提醒我，抑郁症和其他心理健康问题普遍存在，往往在假期往往极其挑战。

我曾经用三天的周末和假期周，我常常挣扎。虽然世界其他地方放慢速度，但我觉得我对我的压力很快起来。我希望每个人都脱掉他们的屁股，停止放松，并回复我的电子邮件。我很不耐烦，不想等到星期一试图解决我面前的任何问题。我觉得迷失方向，这让我更焦虑。当我在抑郁发作的中间时，时间刚刚在我面前挣扎，以非常糟糕的方式。

我曾经在圣诞节时间尤其如此。我是犹太人，没有圣诞节长大，我一直以为光明节是一个愚蠢的假期，让所有朋友都有礼物故事的时候弥补了缓和的犹太人。我觉得孤立和不同，这只是让我的一般焦虑和避免的急躁，甚至更糟糕。

在过去的十年中，这缓解了。我现在把自己放在较慢的速度上，我给自己的空间感觉不过，我想感受到，我休息了很多，我和艾米一起出去玩。我是社交，但没有过于如此，避免粉碎我灵魂的大集会。我读了，花时间外面，小睡。我让我的电池充电，我不试图抓住一切，而是只是做我想做的事情。

7月4日周末总是在表面上快乐。夏天到了。天气暖和。人们做户外事物。电子邮件会减慢涓涓细流。

对于焦虑，强调或沮丧的企业家，这可能非常不舒服，加剧了任何问题。

如果您是这些企业家之一，请在本周末尝试我的方法。只需关闭所有的刺激。下车。拿一个数字安息日。出去。躺在沙发上用书，睡着了。吹掉了7月4日派对，你真的不想去，只是在一天中间留在家和看电视。让你的能量走到你需要的地方。并认识到所有电子邮件，所有的压力，所有的焦虑，以及所有人都会在周一准备再去。

如果您是这些企业家中的重要其他人，请从艾米那里担任课程。要有耐心。爱。不要让它是关于你的伴侣的全部，但不要让你全部。只是寒意。并在一起。度假 - 来自每个人和其他一切。

而对于其他人，认识到假期可能很难。那没关系。