我帖子创始人自杀的评论线程充满活力，充满了许多不同的东西，包括读取和P如何回应的充满挑战的东西。

我的收件箱在过去几天也是私人票据。他们中的许多人都感谢您对此进行写作，有些是建议，几乎没有对我写的东西愤怒的反应。无论如何，我都读了他们，想到他们，他们的意思是什么，以及我可以继续做些什么来帮助乐观健康的话题，特别是在创业局域灵。

建议一般很有趣。有些人响起了我，当我沮丧时会有所帮助（我现在不对）。其他人不会帮助我，但可能会帮助别人。

今天早上，正如我通过我的电子邮件阅读，我遇到了这个，我决定发布作为一个例子。这是周到的，有几件特定的事情，我在我沮丧时做过（用朋友一对一，喝绿色饮料，停止咖啡因，为我创造欢乐的小东西），并代表了建设性的语气这么多人互动。

我希望它对你有所帮助。 - 以及写它的人 - 感谢分享和花时间。

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“我不能告诉你，你对我有多少钱，你公开讨论了抑郁症和自杀。如果您想在博客上匿名发布，我想与您分享以下内容，这对某人有所帮助：

有助于有人冥想放弃生活吗？在今天早上看着我的Facebook通知，有两个帖子 - 从五年前自杀尝试的酗酒者幸存下来的女儿，我相信仍然在这里，以及一位来自家庭的另一个帖子，通知他们的儿子的另一个帖子Facebook的朋友，他在9月30日结束了他的生命。那里但是为了上帝的恩典，我是父母。此外，我已经在过去的一年里自杀沉思之门。我觉得我确切地知道罗宾威廉姆斯在他自己的生活之前正在思考。我的抑郁症不是灰色，非感受到另一个作家所描述的，它一直活跃疼痛。你只是希望它停止痛苦和糟糕。宇宙正在惩罚你，看起来它永远不会有任何不同。那么在这些岩石底部时代会有所帮助吗？不是很好的陈词滥调，而不是“改变你的思想，改变你的生活”，而不是为我创造现实的责任为我分配责任。

我实际上有几件事有助于改变我的螺旋。用我的小任务，简单的任务吸引我;砍红萝卜，洗碗，一些在Quickbook上的轻簿，物理偶尔的东西，或轻轻地精神上地参与我。即使我不想这样做，也能让我积极地用手做一些死记硬背。

我很高兴地提到我的时间 - 一个很好的时刻的实际记忆。把那张照片带回我的意识。提醒一下，即使在我下来后，也有美好的时光，他们会回来。帮助我在我的脑海中看到我的想法让我在笑容下微笑 - 我的猫在躺椅上扮演一个醉酒椅，就像一个醉酒的松鼠晒太阳，例如。

请我深呼吸填满我的身体，让它伸出一声，把我的腹部排空。然后专注于良好的形象。例如，我在骑自行车上看到的华丽秋天的美丽。（从书中“原谅好”。）

对于长期来说，花时间和我在一起。我们不必深入谈话，只是陪伴。单独的时间是痴迷时间，螺旋下来时间，太多的酒饮用时间。

我听到达赖喇嘛的长期翻译最近说话，他指出，沮丧的人在他们的自我痴迷中旋转。慈悲是一种方式。我曾经志愿过很多时间，在我的生活中远离那个。我曾经从我的教会的儿童保育室挂在3-5岁的孩子中。什么自然的Joie de Vivre从五岁的历史上散发出来！“你想做Hokey Pokey吗？当然！！！！”我已经在罗纳德麦克唐纳州的游戏室签约了志愿者。是的，即使对于忙碌的人有重要的工作和职位，甚至腾出时间给自己，在那里可以在那里。

最重要的是长期来看你的饮食和运动。得到一个教练。你必须报告的人。我发现我一直从太多的运动中排出我的肾上腺，即使我不认为它太多或太难了。我的健康教练所做的第一件事就是让我每天喝一杯绿色饮料（果岭羽衣甘蓝，芹菜，苹果等），并在一天中尽可能多地获得蔬菜。绿色追逐抑郁症。她的哲学是首先添加事情，不要把它们带走。随着时间的推移，我自己开始减少咖啡因，也可以耗尽我的肾上腺。昨天我有一个令人难以置信的快乐一天。我想要那样快乐的日子，所以更容易放弃可能导致我的东西放入糟糕的空间。不幸的是，我们很多人都依赖物质作为应对策略，所以它起初是宝贝步骤。添加了好东西，也许在锻炼身上有一点打火机，让我进化到更好的选择。

谢谢，布拉德。我意识到每个人都有不同的抑郁和痛苦的经历。我的少数建议可以完全不起作用，但如果他们帮助各自改变了螺旋的方向，他们值得分享。也许，你有自己的建议，也许是你的博客读者 - 而不是自然快乐的读者试图提供帮助，那些在结束它的门口。我以为你与妻子分享你的协议在你思考自杀思想的时候分享。谢谢。

当你沮丧时，帖子有助于你？首先出现在FELD思想中。