发短信对脊椎有一些令人讨厌的影响。将我们的头向下伸出盯着屏幕上施加额外的60磅压力，在我们的精致刺上，威胁到永久性伤害的身体。这是根据来自纽约的外科医生Kenneth Hansraj的新报告，他们开发了一种计算机模型，这些计算机模型的短信姿势扭曲了脊柱（上面的形象）。

“宫颈脊柱的天然曲线的损失导致颈椎的应力递增增加。这些压力可能导致早期磨损，撕裂，退化和可能的手术，“哈德拉河解释说。

幸运的是，有一个简单的解决方案：修复你的姿势。上个月，在VentureBeat的年度健康会议上，Healthbeat，我们邀请注意的Crossfit教练和流动性专家Kelly Starrett教授Techies如何在不摧毁他们的背部而如何输入和文本。读者可以观看下面的完整视频。

Starrett的建议的主旨是将头保持在直立位置。要正确执行此操作，请首先向外延伸臂，然后向天空旋转棕榈树。这自然地将肩部滚动到强大的位置。从那里，肘部可以向内弯曲，将手放在脸部前面。

最后，向下的角度向下看看屏幕，同时将颈部保持在一个位置，好像它直截了当。

这种方法需要一些习惯。起初是尴尬的。但它比永久性损坏更好。