电子器件正在慢慢地将人性转化为座隆物种。良差姿势是背部疼痛的主要贡献者，甚至可以对我们的情绪产生负面影响。幸运的是，还有一种简单的方法来解决这种情况。在Venturebeat的健康宴会上本周，CrossFit旧金山创始人和畅销书的作者，随时准备运行，Kelly Starrett向观众执教了如何正确发写和键入（下面的视频）

从视频中可以看出，Starrett提供了一些简单的提示。要进入适当的姿势，请将手臂伸向侧面，向上旋转手掌。这自然地将肩部拉回来并将脊椎变成健康的中立位置。从那里，肘部可以向内弯曲，以握住智能手机或键盘。

即使它看起来有点奇怪，Starrett说，手机应该被抱在脸上，而是靠近胸部，这迫使我们向下起起来的颈部。

我每天尝试使用这个建议。这起初是尴尬的，但我发现良好的姿势的好处超过了街上陌生人的偶尔盯着手机以非传统方式拿着手机。

至于坐着，为了帮助保持一个良好的位置，Starrett建议挤压屁股和ABS约20％的全力。坐着不是被动活动。如果我们想保持健康的姿势，最好将在一张桌子上作为马拉松队伍的工作，这是需要持续的态度。

身体并不意味着整天坐下来盯着微小的屏幕。为了抵消这种非自然活动，需要一些努力来让我们保持健康和快乐。