如果您或您的生活中的某人希望变得更加合适，2014年是愿望和退伍军人健康坚果的技术突破一年。有一个新的小工具，用于跟踪步骤，卡路里和运动。

无论您是在您的10K运行中脱掉沙发还是刮胡子，我们都编制了一个小工具指南，以帮助您排序所有最新的健身小工具。

下面，我将提供我的最爱列表，在每种身体上的可穿戴和简要描述为什么我喜欢它们。但是说实话，我只是一个评论员。每个人都有自己的口味。幸运的是，有一个新的Amazon.com可穿戴的微型材料，它汇总了最受欢迎的产品，并提供了数百个消费者评论。

所以，一旦你缩小了您正在寻找的健身类别，您可能想要仔细阅读Amazon.com对特定小工具的评论。

好的，让我们得到的点评：

基本智能追踪器

谁是：基本跟踪器，监控步骤，睡眠，活动水平和卡路里烧焦，对每个健身水平的消费者有用。甚至人们在每周六天待健身房的人仍然需要在白天定期走路。这些基本追踪器中的大多数也可以监测您每晚获得多少小时（并且大致估计睡眠质量）。此类别中的所有小工具还具有与其他用户共享您的活动的功能，这对喜欢与他人竞争或协作的人有益。

我穿什么：误入歧途

MISFIT Flash（50美元）：错配闪光是一种圆形可穿戴，可以在腰部夹住，围绕着颈部，或在手腕上缠绕。除了基本的跟踪功能功能外，还记录了某些类型的运动，包括跑步和游泳。我喜欢这种误用是便宜的，有一个电池持续几个月，无论它穿在哪里都可以跟踪活动（我有一个跑步机，只有腰部磨损的追踪者可以录制我的步骤）。

对于那些想要与朋友分享他们的活动的更强大的社会体验的人来说，Jawbone Up和Fitbit家庭可能是一个更好的选择，因为它们具有更大的用户群。

适应性特定的跟踪器

谁是：健身和量化的健康爱好者。这些智能设备跟踪各种度量，从睡眠阶段到体温和锻炼心率。如果您认识有意识到的自我改善的人，这是他们的小工具类型。

我穿什么：微软乐队和基本峰

微软乐队：微软的归于卫生市场遇到了适度的积极评论。它是一种腕带磨损的设备，在运动期间提供令人惊讶的良好心率监测。它也可以作为显示时间，日历事件和短信的智能手表。可以肯定的是，乐队的最有希望的功能还未到来。Microsoft承诺成为第一家提供“洞察力”健康的公司，可以挖掘用户的日常模式，并了解如何在整个日间锻炼和睡眠地影响人们的活动。

基本峰值：峰值是基础手表的最新版本。它是迄今为止最详细的跟踪器。除了卡路里和步骤外，它还追踪睡眠，汗水和体温的阶段。它有一个很好的移动应用程序界面，可以为许多健身目标编程。我最常使用的那个是“不要成为一个保姆” - 因为我的目标是每天坐得分不到90分钟。

特别提到最新的颚骨，UP3。我没有机会对此设备进行扩展审查，但它承诺做大多数相同的运动级活动跟踪作为Microsoft乐队和基础峰值。

现在，如果您正在购买Prosumer Runner或骑自行车的人，我发现没有任何东西可以测量心率，如专门的胸带。当我需要精确测量我的物理劳累时，我将在极性心率监测器或其他一些专业观察/表带组合上。消费者级健康可穿戴性尚未达到优质。

为了思想

一种新的可穿戴物品旨在改善认知功能。这是这些设备的早期，但我已经测试过他们，通常是粉丝。

我最喜欢的是缪斯，一个脑波传感头带。缪斯对想要进入冥想的人，甚至想要提高他们的技术的老兵冥想者。当我感到悲伤或需要挑选时，我喜欢使用缪斯。

尖顶是街区的新孩子。这是一个腰带剪辑，衡量呼吸模式，是基于斯坦福大型镇静科技实验室主任Neema Moraveji的研究。尖顶主要旨在帮助用户通过压力时期呼吸，并进入一个平静的焦点状态。我过去几天一直在测试它，我发现了它的建议有用。2014年有限的库存，因此您可能无法为今年获得一个受压所爱的人的人。

最后，对于睡眠爱好者来说，我建议使用时尚，这是一种带有胸带心率监测的应用程序。光滑可能是测量睡眠质量的最准确的装置。除了睡眠阶段，它还可以监控夜间应力。事实证明，晚上的压力导致我不太完美的睡眠模式。所以，当我需要诊断睡眠问题时，单独的是我转向的应用程序。

荣耀：买步行桌

过去一年里，我为我的健康工作的最伟大的事情正在使用跑步机。步行书桌跑了约1,500美元，但你可以自己成为一个人。（如果你这样做，我推荐让腰带可以走到0.8英里/小时。）

1月1日是开始新的饮食和健身计划的美好时机。这些小工具对于具有改进动力和想要让它们诚实和追踪的东西的动机有益。